wapno na co

[...] jak wczesniej 19.00 6posilek ryz+piers z kuraka+witaminy 21.00 7posilek platki owsiane lub ryz ciemny+twarog+whey+olej lniany Idealnei by bylo abys wkomponowal jeszcze wapno +magnez pomiedzy posilkami, proponuje Bone Calcium 2*2-3tabl. Robert za malo info. tj staz treningowy, budowa itp Syrius nie urosnie tkanka miesniowa ale bedziesz [...]

[...] było to wrzucić. Mogę do tego jeszcze dokupić green tea 1 opakowanie czy opłacały by się i jak coś gdzie to brać ? Tauryna przed treningiem on 30 min 1-2 mega capsy, acetyl tylko po treningu siłowym i aerobach Woziłbym jeszcze do tego wapno jak byś mógł jakieś dobre polecić PS. Sorki że jestem nie zdecydowany z tym ts w jakim celu to wapno?

[...] Oprócz tego co wymieniłam powyżej nic kompletnie. Leków nie biorę. Tzn pozostały tylko tabletki antykoncepcyjne ale tu nie widzę zagrożenia oraz nie odstawię Ach, no i wapno dla alergików pochłaniam. I to wszystko. Izolat będę miała na dniach I myślę, że wprowadzę jak tylko uspokoję cerę... Dzisiaj jadę po zapas bobofrutów do marketu hrhr. [...]

[...] dowlokłam się do racka...było zrobić to zrobiłam, ale dzikiej euforii to we mnie nie wzbudziło 15.04.2014 WTOREK - Dzień 15 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + [...]

[...] bardziej pod górkę, wolałam dzielić na mniejsze części ale pilnować techniki Veni, vidi, experti 25.04.2014 PIĄTEK - Dzień 25 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. [...]

[...] -35g odżywki białkowej do omleta przed treningiem: -4tabs beta alaniny -5g kreatyny -7g bcaa -25g high kick na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej -wapno+witC http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(bieg bokserski,skip a i c,sprawle,pompki,przysiady,wyskoki,wymachy,krążenia) -rozciąganie -po 30x na nogę,partner [...]

[...] nie ale długo przyjmowałam controloc ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak : magnez, cynk wit b complex, wit a+e, wit d3+ k2,wapno musujące, białko wpc, kreatyna jabłczan, arginina, gaba CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ketogeniczna rok temu od stycznia 2016- czerwca [...]

Obli to co mi zleciłaś "Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego - jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat [...]

[...] i wracam do żywych. I nie rozumiem tego.. przecież dobrze się odżywiam .. hmm To moja pierwsza w życiu opryszczka.. Wprowadziłam więc rano: witaminy centrum a-z, wapno z wit C (bo myślałam przez chwilę, że to alergia na orzechy) i omega3 - trzymać tak przez całą dietę? Tyle złych wiadomości teraz się chwalę.. spadki od zeszłego [...]

[...] 20mg mety ed przez 6 tygodni. Meta którą brałem to british dragon 10mg, szczeze mowiąc do dziś nie wiem, czy był to oryginał, czy slaby under o zanizonym stezeniu, czy mzoe wapno z magnezem :D Na cykl sie strasznie napalałem, lecz teraz nie jestem w 100% zadowolony, a może poprostu za duzo sobie obiecywałem. po peirwszych 2 tygodniach byłem [...]

[...] białkiem to jest prawda bo już w kilku niezależnych zrudłach przeczytałem ale pociesze cię i innych,że laktoza czyli cukier prosty który występuje w mleku pomaga wchlaniać wapno do kości co jest dla mnie zrozumiale gdysz mleko to pokarm dla niemowlat i zrebaków w ich pierwszych miesiacach życia kiedy to najintensywniej rosnie ich kosci [...]

[...] z jakąś rotacją, czy podział stały? Miska: wg założeń dla Boot Camp. Picie: woda, kawa, mniszek (jeszcze jakoś go przełykam z zaciśniętym nosem). Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex (dojadam) Arthreo-Free. Kompa nadal nie mam - z raportami ganiam do kafejki. Dzięki czujności Cioci mam przynajmniej jakieś rozeznanie co się dzieje. [...]

[...] Ogórki małosolne in progress %-) Ciepło jest więc na jutro ( max na czwartek ) powinno już coś być :-D 20.05.2014 WTOREK Dzień 48 / Cykl 3 / Tydzień 3 / DT2 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, capsi blast + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Barki ramiona wszystkie ćwiczenia [...]

[...] ps. a tak wygląda ... kurkuma!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8c324a02d34c54b9e30e0b9c401aa4.jpg 26.05.2014 PONIEDZIAŁEK Dzień 54 / Cykl 3 / Tydzień 3 / DT1 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli [...]

Nom moze jakis wirusik sie zaplątał co baz ja wypiłem wapno i siedze teraz i jutro w domu .Jestem taki osłabiony w bani mi się kreci i wogóle kicha na maxa :(

[...] czasowych od posilku moge ja wypic? 2 godz odstępu (i po i przed) dostalam paskudnej wysypki i podejrzewam ze to od tej chorej ilosci jajek, w zwiazku z tym musze pic wapno i multiwitamine- obie rozpuszczalne,czy witaminy nie wplywaja negatywnie na przebieg diety? Zawieraja slodzik;/ Nie ma problemu i a propo jajek- zamieniam je bez dwoch [...]

Ogólnie Wapno 2x500mg Vitamina C przed treningiem i na Noc (łącznie 1600 mg) +to co z warzyw, owoców, dużo natki pietruszki(do każdego posiłku) Przed treningiem Aspargin + Chela Mag (tj 100mg magnezu, 5mg witaminy B6 ) owoce jedynie do śniadania Z Vitargo spróbuję, jednak najwcześniej za 2 tyg zdołam zakupić więc do tej pory obniżę tłuszcz, [...]

Wczoraj jak zwykle HIIT,wszystko bylo ok.Przyszla mi glucosamina i kolagen,zazywam od wczoraj.Zobaczymy czy polepszy stawy.Kupilem tez multiwitamine,magnez i wapno,wszystko w tabletkach musujacych.Dzisiaj silownia,napisze wieczorem co i jak poszlo. Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg [...]

[...] widowisko. Oj a działo się działo. ( aż mnie natchnęło do inauguracji sezonu tenisowego ) 14.04.2014 PONIEDZIAŁEK - Dzień 14 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 10x wskok na [...]

[...] gadu gadu z koleżanką i nie dotarło do mnie co piję... a smakowało jak nigdy ;-) co za nieogar ! 13.05.2014 WTOREK Dzień 42 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT 2 suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli trening na dziś: Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń [...]